Mieux manger

3 recettes de smoothies avec des fruits d’hiver

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr

Je suis une grande adepte de smoothies. Du coup, de plus en plus de personnes me demandant mes recettes, je me suis dit que j’allais donc te proposer 3 recettes de smoothies à tester en hiver ! En dehors des fruits, le seul élément indispensable va être un blender ou un mixeur.

Smoothie banane, poire & lait végétal

Pour ce smoothie d’hiver, tu auras besoin, pour une personne :

  • d’une banane
  • d’une poire
  • 200ml de boisson végétale / 1 yaourt végétal + de l’eau (un peu ou beaucoup selon la consistance que tu aimes)
  • de cannelle (à saupoudrer ou mélanger directement)
  • du gingembre

Coupe la banane en rondelles, épluche la poire et coupe-la en morceaux. Mets les fruits et le jus dans le blender, mélange et c’est prêt !

3 recettes de smoothies avec des fruits d'hiver

Smoothie chaud à la pomme

En hiver, la pomme est un fruit qu’on trouve partout et pour pas cher. Contrairement aux autres que je te propose, ce smoothie d’hiver est meilleur consommé chaud.

Tu auras besoin, pour ce smoothie d’hiver chaud :

  • une pomme rouge (de préférence)
  • 120ml d’eau ou de lait végétal / un yaourt + eau
  • de l’extrait de vanille ou du sucre vanillé
  • une cuillère à café de miel
  • des épices : cannelle & noix de muscade pour saupoudrer

Épluche (sauf s’il s’agit d’une pomme bio) et coupe ta pomme en quatre, pense bien à retirer la partie avec les pépins. Mets tous les ingrédients dans le blender jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Mettre dans le tout dans un contenant et passer au micro-onde pour deux minutes. Déguste !

Smoothie banane, kiwi & jus de pomme

Cette recette de smoothie d’hiver/automne, je l’ai testé lorsque j’avais une amie à la maison. Je ne suis pas une grande fan de kiwi mais elle oui et nous avons toutes les deux appréciées le smoothie (elle plus que moi).

Tu auras besoin, pour une personne :

  • d’une banane
  • d’un kiwi
  • 200ml de jus de pomme (plus ou moins selon la consistance que tu aimes)

Coupe la banane en rondelles, épluche le kiwi et coupe le en 4. Mets les fruits et le jus dans le blender, mélange et c’est prêt ! Si tu le fais en avance, tu peux le mettre au frais, la fraîcheur fait légèrement ressortir les saveurs.

J’espère que ces recettes te plairont ! N’hésite pas à partager tes recettes de smoothies d’hiver en commentaires 😉 Et si tu testes une des recettes, n’hésite pas à m’en donner des nouvelles !

2 commentaires

Écrire un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Pin It
%d blogueurs aiment cette page :